( 365일 다이어터 )식판의 장점! 특히 다이어트에 :)

 

안녕하세요 :) 점점 살이 오르고 있는 다이어터에요

 

저는 운동보다 식단이 힘든 사람이여서

 

양을 정해서 먹는 연습을 해야됩니다...ㅜㅜ(정말 식탐이 강해요)

 

그러다 식판이 떠올랐어요

 

딱 정해진 만큼만 ,, 이쁘게 차려서 만족감 높게 먹어보자

 

해서 아마존으로 바로 식판을 시켰습니다(이쁜걸로다가)

 

식판 사용의 장점은 여러 가지가 있습니다. 

 

특히 다이어트와 건강 관리 측면에서 매우 유용해요.

 

 

 

---

1. 식사량 조절

•식판은 각각의 칸이 크기가 정해져 있기 때문에, 자연스럽게 음식의 양을 제한하는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 할 때 과식하는 것을 막아주며, 각 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 적당한 양의 탄수화물, 단백질, 채소를 미리 정해진 칸에 나눠 담음으로써 과식 없이 포만감을 느낄 수 있습니다.

2. 영양소 균형

식판은 주로 여러 칸으로 나뉘어 있어, 다양한 종류의 음식을 한 번에 담을 수 있습니다. 이렇게 하면 식단의 영양소 균형을 맞추는 것이 훨씬 쉬워집니다. 다이어트 중에도 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 등을 적절히 섭취하는 것이 중요한데, 식판을 사용하면 한 끼 식사에서 이 균형을 유지할 수 있습니다.

3. 시각적 만족감

식판에 음식을 나누어 담으면, 시각적으로도 만족감을 얻을 수 있습니다. 음식이 식판에 가지런히 담겨 있으면 포만감을 더 빨리 느끼게 되어, 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 이는 다이어트에 매우 중요한 요소입니다.

4. 식사 준비 시간 절약

식판을 사용할 때는 식사 준비가 보다 간편해집니다. 여러 음식을 한 접시에 담을 필요 없이, 미리 나눠진 칸에 알맞게 채우면 됩니다. 특히 다이어트 중이라면 식사 시간을 효율적으로 관리하는 것이 중요한데, 식판을 사용하면 시간을 절약할 수 있습니다.

5. 심리적 만족

식판을 사용하면 각 음식을 소량씩 여러 종류를 담을 수 있어, 다양한 맛을 즐길 수 있는 장점이 있습니다. 다이어트 중에는 제한된 식단을 유지하다 보면 쉽게 지치는데, 식판을 사용해 다양한 음식을 조금씩 먹으면 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

6. 청결과 편리함

식판은 여러 음식을 한 번에 담을 수 있기 때문에 접시를 여러 개 사용할 필요가 없습니다. 이는 설거지 양을 줄여주고, 깔끔하게 식사를 마무리하는 데 도움을 줍니다.

.

---

 

 

 

 

내일부터! 저 식판에 이쁘게 담아 먹으며 다이어트 해보겠습니다:)

 

만약 저처럼 식욕이 왕성하다! 하시면 식판 사용 추천드려요 ~

 

 

제 글이 도움이 되셨거나 즐거우셨으면 좋아요 한번 부탁드려요 :)

 

 

감사합니다